失眠睡不著了怎么辦
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病情描述：
失眠睡不著了怎么辦
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
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失眠又稱(chēng)為睡眠障礙，患者可以表現(xiàn)為入睡困難，睡后易醒或者睡眠維持障礙。一般與患者不良的生活方式或者軀體疾病有關(guān)，建議患者減輕壓力，保持樂(lè)觀，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性視頻，不宜過(guò)飽飲食，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)放松心情。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿頻等，需要及時(shí)治療，必要時(shí)可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物，比如思諾思，佐匹克隆，艾司唑侖等等，必要時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮抑郁量表檢查，明確診斷后及時(shí)治療。
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