老年癡呆癥預(yù)防方法
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老年癡呆癥預(yù)防方法
孟銳主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 老年病綜合治療，老年共病的管理和個(gè)體化治療。尤其對(duì)老年心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，以及急危重癥救治有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。曾于英國(guó)倫敦圣托馬斯醫(yī)院老年科和神經(jīng)康復(fù)科研修學(xué)習(xí)。北京健康科普專家。
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營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果，蛋白質(zhì)高的食物，如核桃，瓜子，花生，豆制品，豆腐，魚肉等。堅(jiān)持體育鍛煉，如快走，慢跑，游泳，太極等。堅(jiān)持每日閱讀，大聲朗讀，可以報(bào)紙，雜志等。堅(jiān)持一項(xiàng)愛好，如彈琴，插花，園藝，旅游，下棋等。多參加集體社交活動(dòng)，多與人溝通。戒煙限酒，避免不良嗜好。保證充足睡眠，勤喝水，養(yǎng)成早睡早起，午睡的習(xí)慣。家庭和睦。
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