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水果麥片有助于控制體重，但是現(xiàn)在市面上的麥片有很多種類(lèi)，一定要仔細(xì)挑選。如果是原汁、原味的純麥片加水果，對(duì)于減肥有一定的效果。但如果配料里邊是有水果干，或有添加劑的假冒品，則對(duì)于減肥沒(méi)有任何作用。
好的水果麥片含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少饑餓感，可以有效的控制飲食，有助于減肥。同時(shí)膳食纖維還可以吸收水分，避免便秘。另外，豐富的膳食纖維可以帶走不能吸收的脂肪，也有利于膽固醇、血糖、血脂的調(diào)整，對(duì)血糖的控制也有幫助。血糖、血脂高會(huì)使來(lái)心、腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，同時(shí)注意飲食以后，也要堅(jiān)持鍛煉，把鍛煉作為一個(gè)習(xí)慣滲透到生活當(dāng)中。科學(xué)的減重，避免不良的生活方式，就如同戒煙、戒酒一樣，要結(jié)合調(diào)整心理的平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，才能帶來(lái)健康，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。