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要預(yù)防脫發(fā)，首先要明確脫發(fā)的原因，臨床上最常見的脫發(fā)一般是脂溢性脫發(fā)。西醫(yī)方面對于預(yù)防脫發(fā)沒有很好的方法，一般就是對癥治療，比如油脂多建議控制油脂，瘙癢建議涂抹止癢的藥物，平時可以口服一些維生素B6。
而中醫(yī)則認(rèn)為，發(fā)與腎和血有密切的關(guān)系，而預(yù)防則要注重后天之本即脾胃的保養(yǎng)，所以首先要注意補腎養(yǎng)血，促進(jìn)毛發(fā)的生長，其次要注意益脾健胃，保證營養(yǎng)均衡不缺乏微量元素。
日常生活要適當(dāng)調(diào)整飲食，少吃辛燥及油膩類食物，多吃蔬菜、水果以及黑芝麻、黑豆等補肝腎的食物。中醫(yī)外用藥，可以使用生姜涂擦頭皮，以及何首烏洗頭。此外，平時不要用堿性過強的洗發(fā)液洗頭，要控制洗頭次數(shù)，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，不熬夜。