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失眠如何睡著
2023-10-17 07:31:16收聽：-
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失眠如何睡著
語音內容
失眠的治療分為非藥物性治療和藥物性治療。非藥物性治療一般是讓患者消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如睡前不宜喝咖啡、濃茶，不宜做劇烈的運動。另外，可以進行心理行為治療。其他的一些治療方法，比如飲食療法、芳香療法、音樂療法、針灸、按摩等都可以試用。如果非藥物療法效果不好，可以聯(lián)合應用藥物治療。由于催眠藥物
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