坐月子要注意什么
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坐月子要注意什么
張蕊副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 產(chǎn)科多發(fā)病、常見病的治療，如流產(chǎn)、妊娠合并癥、過期妊娠、產(chǎn)前檢查、羊水栓塞等。
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坐月子注意保持心情愉悅，開心快樂每一天是最重要的，這樣可以促進產(chǎn)后的康復，促進乳汁的分泌。掌握產(chǎn)后的一些科普知識，科學坐月子，正確處理自己的乳房，外陰，全身的衛(wèi)生，做好護理，防止新生兒在月子期間出現(xiàn)感染，防止自己出現(xiàn)產(chǎn)褥感染。關(guān)于營養(yǎng)攝入的要點：避免暴飲暴食，避免油膩大餐，少食多餐，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多喝水，保證充足的液體入量，促進乳汁的分泌。盡早的做產(chǎn)后康復操，提升盆底肌的力量，促進產(chǎn)后身體，健康狀況的良好恢復。
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