考試前緊張睡不著覺怎么辦
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考試前緊張睡不著覺怎么辦
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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如果經(jīng)?？记八恢X，其實(shí)是可以選擇借助一些藥物的。目前，使用最多的的藥物有：左匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮卓類安眠藥，當(dāng)然除了上述藥物之外，也可以選擇一些有改善睡眠的抗抑郁藥物，如米氮平、曲唑酮等。除了藥物，自己對(duì)考試的重視程度也直接影響考前睡眠情況。如果把考試緊張成一