女生肩膀太寬怎么鍛煉縮肩
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病情描述：
女生肩膀太寬怎么鍛煉縮肩
張道儉副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 關(guān)節(jié)炎、頸椎病、股骨頭壞死等骨科疾病的診治。
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女生肩膀太寬大多是由于遺傳因素導(dǎo)致骨架偏大，屬于先天性的因素是不能改變的。也有的是由于過度肥胖，肩部脂肪太厚導(dǎo)致肩膀太寬，可以通過飲食調(diào)理以及體育運(yùn)動控制體重有助于瘦身。平時注意控制攝入的總熱量，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油脂類的食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，配合一定量的體育運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動控制體重，也可以進(jìn)行肌肉的鍛煉，改善肩關(guān)節(jié)的外形產(chǎn)生良好的視覺效果。
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