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扭傷腳腫了怎么消腫？

2023-05-21 11:34:54收聽：-

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扭傷腳腫了怎么消腫？

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扭傷腳腫以后消腫方法包括如下：第一，冷敷，用碎冰或者冰水袋裝在塑料袋內，每四小時覆蓋在受傷部位20分鐘；第二，抬高患肢，不需要活動時就把受傷的踝關節(jié)抬高，至少要比腰部高才有效；第三，壓迫，用彈性的繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊；第四，走路時拿拐杖免負重，可以使腳部的腫