![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/B2/F4410424F3451D644E33E1AB37CFFDB2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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走路和跑步哪個(gè)更好
2023-09-11 13:34:56收聽(tīng)：-
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走路和跑步哪個(gè)更好
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走路和跑步都可以鍛煉身體，至于走路和跑步哪個(gè)更好，主要取決于個(gè)人的具體身體情況而定。一般走路適合體質(zhì)比較弱的人和老年人，因?yàn)?br/>走路的運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)損傷小。跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊較大，容易受傷，所以跑步不適合體質(zhì)比較弱的人和老年人，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
跑步適合身體素質(zhì)較好的年輕人和運(yùn)動(dòng)員
跑步適合身體素質(zhì)較好的年輕人和運(yùn)動(dòng)員