香蕉三天減肥法有效嗎
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香蕉三天減肥法有效嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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減肥需要長期堅持，而且是個很漫長的過程，雖然香蕉有很好的減肥效果，但想在三天內(nèi)就能起到減肥的作用，可能不太理想，能暫時緩解體重的增長。飲食療法只是一方面，還得需要參加體育鍛煉?？茖W合理的減肥方法應該是通過體育運動，適當控制飲食，減少脂肪以及高熱量的食物攝入。如果三天不吃主食，只吃香蕉，大約能減輕體重2~3斤。但如果長期堅持，會容易引起營養(yǎng)不良，對身體也是一種傷害。
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