如何預防運動損傷
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如何預防運動損傷
朱幟明主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長: 胃癌、肝癌、膽囊癌、直腸癌等普外科常見病及多發(fā)病的診斷和治療，對一些疑難雜癥有了解和掌握，熟練掌握各種普外科手術。
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對于運動系統(tǒng)的損傷，大部分都是因為局部長期的負荷過大導致的，想要預防并且減少損傷平時的訓練方法一定要合理，而且對于不同年齡段健康狀況的人，在運動量上的安排一定要因人而異，循序漸進，在運動之前準備工作要充分，準備活動可以提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，為正式練習做好準備，同時也可以提高肌肉的靈活性、彈性，運動期間要適當?shù)姆潘?，還要防止局部的負擔過重。
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