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痔瘡的發(fā)生大部分是因為人的不良習慣導致，得了痔瘡之后應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣：1、養(yǎng)成良好的排便習慣，排便時間一定不要長，一般3-5分鐘就要起來，不要坐在馬桶上看手機、看書或者看報紙之類的，如果排便時間較長，因為腹壓增大，會導致肛門部位壓力增大，導致痔瘡加重。2、不要飲食辛辣刺激的食物，因為辛辣刺激的食物很容易形成濕熱下注，導致痔瘡的加重。3、多吃蔬菜、水果，因為多吃蔬菜、水果等高纖維的食物可以保持大便通暢。如果大便干燥，經(jīng)常會加重痔瘡的發(fā)生。4、晚上可以多做提肛運動，提肛運動可以提高排便反射，預防痔瘡的發(fā)生。