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半夜醒了睡不著怎么辦

2023-12-27 13:18:50收聽(tīng)：-

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半夜醒了睡不著怎么辦

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果是偶爾睡不著，建議首先從改善睡眠生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣入手，比如睡眠時(shí)盡量不要在床上看手機(jī)。如果實(shí)在睡不著，可以起床之后到另外的房間做一些其他的事情，比如看看書(shū)等，當(dāng)有睡意的時(shí)