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女性脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及腎性因素脫發(fā)。脫發(fā)與勞累休息不好、精神緊張、微量元素缺乏、偏食都有關(guān)系的。另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快的心情，少吃辛辣刺激食物和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，不要染發(fā)和燙發(fā)等。女人脫發(fā)根本原因還是體內(nèi)失調(diào)造成內(nèi)部環(huán)境惡化，進(jìn)而毛囊缺乏營養(yǎng)、萎縮，最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。平時飲食上應(yīng)該多吃一些含有鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食物，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富有維生素B2、B6的菠菜，蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)有作用。