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怎么治療失眠？
2023-12-11 13:05:17收聽：-
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怎么治療失眠？
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于失眠患者而言，最需要做的是正確客觀的看待失眠這件事情，只有正確客觀的看待，減少了盲目的擔(dān)心、恐懼，才能更睡得好。其次，不要賴床，不要躺床上等覺睡，不要補(bǔ)覺，睡前2小時(shí)不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，包括睡前2小時(shí)不看令人興奮的電視劇