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引起近視的原因主要有兩種，第一種是先天遺傳性因素，第二種是后天不良的用眼習(xí)慣。所以為了緩解近視的發(fā)展，并且防止增長過快，可以通過后天的用眼習(xí)慣來避免。首先，在生活中要盡量減少長時間近距離用眼，比如讀書、寫字、閱讀或者使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，一般不建議連續(xù)超過一小時，每一小時要休息10分鐘左右。第二、要保持合理的閱讀姿勢，一般建議要保持35-40cm的閱讀距離。第三、平時的時候需要適當(dāng)?shù)脑黾討敉鈺r間，如果每天能夠保證1-2小時的戶外時間，近視的發(fā)病率以及增長速度將會被降低，而且是非常明顯的。