心事多睡眠不好怎么辦
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病情描述：
心事多睡眠不好怎么辦
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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如果一個人長期心事多則睡眠勢必會受到不同程度的影響，首先，需要正確的面對生活中出現(xiàn)的事情，作為當(dāng)事者更多的不是去想，而是去把事情解決了，整個人的情緒狀態(tài)也自然會好起來，睡眠也會好起來；其次，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，如：想睡覺再上床；躺床上20分鐘睡不著就起床，到另外一個房間去活動，直到有睡意再上床，一個晚上可以如此反復(fù)；早上按時起床；白天盡量不補(bǔ)覺；再次，必要時，可以使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類安眠藥。
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