預(yù)防糖尿病最好食物
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病情描述：
預(yù)防糖尿病最好食物
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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預(yù)防糖尿病最好的食物是在飲食上，一日三餐建議吃粗糧、雜糧等混合的食物，以及蔬菜、水果，另外還要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，例如瘦肉、魚(yú)肉、雞肉等這樣的優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和適當(dāng)?shù)闹?，盡量地少吃精加工的精米、精面和粥類的食物。
除了飲食上預(yù)防糖尿病，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒、長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，使人們?cè)谑澄镏袛z入的能量在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中得以消耗，盡可能做到吃動(dòng)平衡，避免肥胖，就可以有效地預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
除了飲食上預(yù)防糖尿病，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒、長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，使人們?cè)谑澄镏袛z入的能量在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中得以消耗，盡可能做到吃動(dòng)平衡，避免肥胖，就可以有效地預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
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