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由于每個病人的病情不一樣，恢復快慢也不一樣，所以，沒有具體的時間，癥狀輕的患者3-5天就可以好了。病程時間較長的患者，如果通過合理的治療和調節(jié)，2-3周也可以緩解。
如果是由于勞累造成的骨膜炎，可以通過適當?shù)男菹?，局部可以進行熱敷、按摩、烤燈照射和外用活血止痛膏，促進局部血液循環(huán)，有利于炎癥的吸收，加快恢復速度。骨膜炎是比較常見的疾病，容易導致局部疼痛、活動受限等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院治療。
同時要注意三個恢復環(huán)節(jié)：及時明確診斷；及時有效的綜合治療；及時的功能鍛煉，做好日常保健。建議注意休息，避免長時間保持一個姿勢不活動，運動時不要過于劇烈或過量。