更年期吃什么食物最好
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更年期吃什么食物最好
朱赟珊副主任醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院
擅長: 婦科微創(chuàng)手術(shù)治療婦科良惡性腫瘤（如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等），子宮內(nèi)膜異位癥，宮頸疾病，盆底重建手術(shù)等。
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女性在更年期時：1.要多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素以及身體必需的膳食纖維，可以緩解便秘，保持大便通暢，另外能夠增加血管的彈性，預防冠狀動脈粥樣硬化以及冠心??；2.注意補鈣，可以選擇含鈣豐富的食物，比如多吃牛奶和豆制品；3.要控制飲食中脂肪和鹽的攝入：清淡飲食，炒菜時最好就是選用植物油，少吃動物內(nèi)臟等含膽固醇高的食物。
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