運動損傷的基本原因
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運動損傷的基本原因
董征副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長: 脊柱骨折、脊柱畸形、脊柱側(cè)彎、脊柱裂、腰椎管狹窄等疾病的微創(chuàng)治療以及脊柱椎間孔鏡的微創(chuàng)手術(shù)治療，在遼西地區(qū)率先開展椎體成形手術(shù)治療脊柱骨折、骨質(zhì)疏松性骨折、壓縮骨折。
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運動損傷的基本原因是缺乏必要的運動性損傷知識、未做熱身活動或者熱身不夠、缺乏科學(xué)健身指導(dǎo)、未佩戴護具或穿戴運動服裝、違背訓(xùn)練原則、訓(xùn)練組織不當(dāng)、運動競技狀態(tài)不佳。平時飲食以高熱量、高蛋白、富含維生素、高鈣的飲食為主如雞蛋、牛肉、芹菜、豆腐、海帶、魚、蝦等，同時應(yīng)避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，也要忌煙酒。
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