退黑素的功效和副作用
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退黑素的功效和副作用
呂志勤主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病（腦血栓、腦梗塞、腦供血不足、腦出血、腦外傷、短暫性腦缺血發(fā)作）、脊髓病（肢體癱瘓、偏癱、急性脊髓炎）、神經(jīng)變性?。ò柎暮Ｄ?、小腦萎縮、認知障礙）及心理疾?。ń箲]癥、抑郁癥）等。
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褪黑素是在松果體腺中最早被發(fā)現(xiàn)的具有生物活性的物質(zhì)，褪黑素的主要用途：1，延緩衰老：褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量。2，改善睡眠：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性性欲的副作用，因此需要慎重使用。
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