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葵花籽對人體的好處有很多，主要有以下幾點：
1、食用少量葵花籽可以降低血脂。因為葵花籽主要是不飽和的脂肪酸，有益于保護心腦血管。
2、葵花籽含有鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，對于改善貧血、營養(yǎng)不良都有好處。
3、葵花籽含有維生素E、維生素B等很高，可以幫助美白皮膚，糾正部分維生素的缺乏。
4、可以穩(wěn)定情緒，可以清除自由基，延緩衰老。
5、葵花籽還可以改善記憶力，糾正失眠，對于預(yù)防腫瘤、高血壓、神經(jīng)衰弱，都有一定的效果。
葵花籽還有一定的壞處，主要見于長時間大量食用葵花籽，會導(dǎo)致人體血脂過高，出現(xiàn)血脂高的相關(guān)癥狀，像高血壓、糖尿病、冠心病、腦血栓。