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肩胛骨疼首先要排除外傷，可去醫(yī)院做檢查看是否有骨折，有骨折要去骨科進行專業(yè)治療，如果不是骨折僅僅是肩胛骨附近肌肉韌帶勞損引起的，可以通過局部熱敷、推拿按摩、理療等措施緩解。如果疼痛厲害可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。長時間玩手機、電腦也會引起肩胛骨疼，要改變不良習慣，多參加戶外有氧運動并結合熱敷、推拿、按摩等。肩周炎也會導致肩胛骨疼，可以通過熱敷、推拿、按摩、理療、針灸等改善癥狀。