啞鈴練手臂嗎
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病情描述：
啞鈴練手臂嗎
尹紅波主治醫(yī)師南昌市洪都中醫(yī)院
擅長: 多發(fā)性創(chuàng)傷性骨折診治，包括鎖骨骨折、肱骨骨折、脛腓骨骨折等，膝關節(jié)的半月板損傷、脊柱腫瘤的診治，還擅長頸肩腰腿痛的常見診治，比如腰椎間盤突出癥、頸椎病、壓縮骨折等。
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啞鈴可以鍛煉手臂，主要是鍛煉手臂的肱二頭肌和肱三頭肌的肌力，在鍛煉的時候要循序漸進的鍛煉，不可過度的鍛煉，同時鍛煉的時候可以配合一下按摩理療，熱敷等，促進肌肉的恢復，不可以進行暴力的鍛煉，這樣反而會損傷肌肉。通常在鍛煉以后，可以進行營養(yǎng)的補充，所以這段時間要加強營養(yǎng)，同時補充體力，不要過多的消耗體力。
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