怎么樣收緊陰道
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病情描述：
怎么樣收緊陰道
譚騖遠(yuǎn)副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長: 眼鼻整形與修復(fù)，面部年輕化和面部輪廓調(diào)整，眼部整形、鼻部整形、面部輪廓、頜面整形、面部整形
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向TA提問有用 (229)
女性出現(xiàn)陰道松弛問題之后，會嚴(yán)重降低性生活質(zhì)量，需要及時調(diào)理。可以通過生物電擊刺激訓(xùn)練收緊陰道，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過提肛運動、排尿刺激法，來改善這種現(xiàn)象，具體練習(xí)方法如下：
1、提肛運動：深吸氣的時縮緊肛門，持續(xù)5-10秒，深呼氣時放松肛門，每天重復(fù)大約50-100次。這種方法可以強化盆底肌肉，從而起到收緊陰道的效果；
2、排尿刺激法：小便時有意識地停止排尿幾秒，然后繼續(xù)排尿，這樣也可以控制收縮陰道。
1、提肛運動：深吸氣的時縮緊肛門，持續(xù)5-10秒，深呼氣時放松肛門，每天重復(fù)大約50-100次。這種方法可以強化盆底肌肉，從而起到收緊陰道的效果；
2、排尿刺激法：小便時有意識地停止排尿幾秒，然后繼續(xù)排尿，這樣也可以控制收縮陰道。
整形外