![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/56/2D/BF187C7CE08B7E56D247DBA17452562D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
關(guān)于更年期吃什么好
2023-10-23 15:51:18收聽：-
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關(guān)于更年期吃什么好
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關(guān)于更年期婦女吃什么好，更年期婦女應(yīng)該合理的控制飲食，以達(dá)到平衡膳食、合理營養(yǎng)、增進(jìn)健康的目的。平衡膳食具體應(yīng)該注意食物多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜以及薯類，每天吃奶類、大豆及其制品，每個(gè)人每天攝入30-50g的大豆以及相當(dāng)?shù)亩怪破?，因?yàn)辄S豆含植物性雌激素