![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/03/A4/oYYBAFufj2yAKiSnAACHvV5e43g35.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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最近老失眠怎么辦
2023-02-22 07:34:58收聽：-
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最近老失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
長(zhǎng)期失眠的患者，主要是與日常的生活方式有很大的關(guān)系。經(jīng)常工作壓力過(guò)大和過(guò)度緊張、過(guò)度勞累都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致失眠。可以改善生活的方式來(lái)進(jìn)行改善睡眠的質(zhì)量，在日常的生活里避免過(guò)度勞累、避免長(zhǎng)期熬夜。在飲食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在此期間也要禁煙禁