不失眠但多夢怎么辦
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不失眠但多夢怎么辦
楊永娜副主任醫(yī)師蘭州市第一人民醫(yī)院
擅長: 神經內科常見病、多發(fā)病及急危重癥疾病的診斷救治。
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失眠多夢均屬于睡眠障礙，主要分兩個大的方向，是心理學上的干預方法。首先，要真確的看待失眠多夢，這個問題實際上造成的危害并沒有想象的大，如果對白天的日常無影響甚至可以不用去管他。其次，要調整睡眠習慣，不要賴床不起，不要躺床上去等著睡覺，如果躺在床上半小時還不能入睡，就起來去做自己該做的事，睡前可以喝杯牛奶，熱水泡泡腳，避免長時間看手機，避免做一些使自己情緒波動較大的事情。如果通過上面的方法仍然無法改善失眠多夢，就可以嘗試的給一些常規(guī)幫助改善睡眠的藥物，比如佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑倫等。
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