月經(jīng)過后怎么減肥最快
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病情描述：
月經(jīng)過后怎么減肥最快
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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如果身體過胖，可以及時(shí)進(jìn)行減肥。月經(jīng)期內(nèi)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，不適合減肥。但在月經(jīng)期過后，應(yīng)該及時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，多參加跑步，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩或者是練瑜伽等。無論哪種體育方式，都應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。飲食要有規(guī)律，按時(shí)吃好早餐，控制飲食的速度，飯后不要立即平臥，至少站立半小時(shí)。少吃富含脂肪及糖類高的食物，不要喝碳酸飲料，可以多喝酸奶。
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