哺乳期吃什么可以增加奶水
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哺乳期吃什么可以增加奶水
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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哺乳期婦女為了增加乳汁分泌，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)以及脂肪的攝入，同時(shí)需要保證非常充足的水分?jǐn)z入，包括豬蹄黃豆湯等，都是能夠起到下奶的效果。很多婦女吃鯽魚湯、醪糟，或者吃水果，比如榴蓮等，對(duì)于不同產(chǎn)婦有不同促進(jìn)乳汁分泌的效果，但是最重要的還是需要讓新生兒或者是嬰兒吸吮乳房。當(dāng)新生兒或者是嬰兒吸吮乳房的時(shí)候，可以刺激哺乳期的女性分泌更多乳汁。無論是白天還是夜間，定期的哺乳習(xí)慣都非常重要。因此，在哺乳期的女性可以根據(jù)自己的飲食愛好，適當(dāng)增加汁水、湯水?dāng)z入量，同時(shí)一定要保證自己的休息，休息好才能夠產(chǎn)生更好的乳汁。
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