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女性在經(jīng)期可以多吃些當(dāng)季節(jié)新鮮水果蔬菜，比如蘋果、香蕉以及圣女果、龍眼。但是最好不要吃寒涼的水果，常見的有西瓜、香瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、梨、柑、羅漢果等。這些水果偏寒涼，過(guò)多的食用容易引起腹痛或者是腹瀉等不適。尤其是在經(jīng)期，女性本身需要排出經(jīng)血，容易過(guò)多的食用寒涼的食物，就容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致淤血血塊，或者是引起經(jīng)期出血淋漓不盡。