![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/A3/7085375797A630D29E168F49F13721A3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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近視預(yù)防措施
2023-12-20 12:58:00收聽(tīng)：-
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近視預(yù)防措施
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引起近視的原因通常見(jiàn)于兩種：第一、先天遺傳性因素；第二、后天不良用眼習(xí)慣。
對(duì)于先天遺傳因素引起的近視，是人為所無(wú)法控制的，對(duì)于近視的預(yù)防措施，主要還是從后天的用眼習(xí)慣做起，需要注意以下事項(xiàng)：
1、盡量減少長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)間，尤其是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，比如閱讀、看手機(jī)、電腦、電視，這些習(xí)慣都要盡量改善。
2、要注意生活上的細(xì)節(jié)，盡量不要躺著看書(shū)，也不要在搖晃的車(chē)上閱讀，室內(nèi)的光線(xiàn)也要適合，既不能過(guò)亮，也不能過(guò)暗。
3、增加戶(hù)外時(shí)間，這是目前公認(rèn)的最有效的預(yù)防近視發(fā)生、發(fā)展的方法，如果每天能夠保持兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外時(shí)間，近視發(fā)病率將被大大降低。
對(duì)于先天遺傳因素引起的近視，是人為所無(wú)法控制的，對(duì)于近視的預(yù)防措施，主要還是從后天的用眼習(xí)慣做起，需要注意以下事項(xiàng)：
1、盡量減少長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)間，尤其是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，比如閱讀、看手機(jī)、電腦、電視，這些習(xí)慣都要盡量改善。
2、要注意生活上的細(xì)節(jié)，盡量不要躺著看書(shū)，也不要在搖晃的車(chē)上閱讀，室內(nèi)的光線(xiàn)也要適合，既不能過(guò)亮，也不能過(guò)暗。
3、增加戶(hù)外時(shí)間，這是目前公認(rèn)的最有效的預(yù)防近視發(fā)生、發(fā)展的方法，如果每天能夠保持兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外時(shí)間，近視發(fā)病率將被大大降低。
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