減肥一頓雞胸肉吃多少克
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減肥一頓雞胸肉吃多少克
陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
擅長(zhǎng): 危重病人的營(yíng)養(yǎng)治療，糖尿病的營(yíng)養(yǎng)治療，兒童營(yíng)養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)治療，常見(jiàn)疾病的營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)咨詢等工作。
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雞胸肉是屬于高蛋白的食物，而且熱量是比較低的，所以很多減肥人群都會(huì)選擇雞胸肉。一般的情況，每100g的雞胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情況建議，早餐食用雞胸肉不要超過(guò)300g，午餐一般會(huì)比較多一些，通常不要超過(guò)500g。晚餐則不要超過(guò)200g。當(dāng)然具體攝入多少克，要看自身的基礎(chǔ)代謝情況而定?；A(chǔ)代謝高的患者適當(dāng)?shù)脑诿坎吞砑?0g左右的雞肉。
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