燕麥米和燕麥片哪個(gè)減肥
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病情描述：
燕麥米和燕麥片哪個(gè)減肥
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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燕麥的膳食纖維豐富，熱量低，可以增加飽腹感，是有助于減肥的。但是燕麥片通常都是有一定的添加劑的，而且做的通常比較精細(xì)，而且有可能有其他的米面等。而燕麥米是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的，相比較燕麥片來(lái)說(shuō)，更適合減輕體重。減肥期間可以選擇燕麥米，高粱米等粗糧代替主食來(lái)吃是非常不錯(cuò)的減肥方法。想要減肥就應(yīng)該減少攝入量，選擇清淡的少油少糖的富含膳食纖維的食物。
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