騎自行車能鍛煉到哪些部位
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騎自行車能鍛煉到哪些部位
湯大緯副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 肝膽胰及胃腸道惡性腫瘤的微創(chuàng)治療，如消化道出血、腹膜炎、胃癌、胃穿孔、闌尾炎、腸梗阻、結(jié)腸癌、肝癌、膽囊炎、胰腺炎、腹股溝疝等。
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騎自行車是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到很多部位。首先能夠增加心肺功能，增加肺活量，加速血液循環(huán)，加速血液內(nèi)紅細(xì)胞的攜氧量，增加腦部的血液供應(yīng)，有提神清腦等作用。在全身肌肉關(guān)節(jié)處，能夠增加下肢的肌肉的訓(xùn)練，比如大腿的肌肉，股四頭肌，以及小腿的肌肉，腓腸肌，比目魚(yú)肌等等。增加腹部肌肉和背部肌肉的鍛煉，以及增加雙側(cè)上肢功能的鍛煉，手指功能鍛煉等等。
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