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腰椎間盤突出患者的正確睡姿以仰臥位為主，仰臥位睡覺的時候以臥硬板床為主，硬板床可以對腰肌提供有效的支撐，促進腰肌的放松。另外，仰臥位對腰椎的生理曲度具有一定的恢復作用，對于腰椎間盤突出的患者有一定的好處，可以使腰背肌充分放松，減輕椎間盤的壓力，以利于神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等受壓的炎性水腫消退。
腰椎間盤突出患者在仰臥位睡覺的時候，可以考慮將髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)稍加屈曲，這樣使坐骨神經(jīng)松弛，坐骨神經(jīng)在松弛的狀態(tài)下，突出物對神經(jīng)根的刺激、壓迫癥狀會減輕，這樣有利于炎癥的吸收和消散。當然，有部分患者可以選擇側(cè)臥位，左側(cè)臥位、右側(cè)臥位都可以，側(cè)臥位時也可以輕度的屈髖和屈膝，此狀態(tài)可使坐骨神經(jīng)松弛，對改善椎間盤突出也有一定的好處。