運動損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防
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運動損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防
劉曉龍主任醫(yī)師廣東省第二人民醫(yī)院東莞醫(yī)院
擅長: 復(fù)雜的四肢、關(guān)節(jié)、脊柱骨折，骨盆骨折，髖臼骨折，骨不連、骨髓炎的診斷及治療。頸椎病，腰椎間盤突出癥，股骨頭壞死，膝骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)置換治療。
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運動損傷多由運動強度過大、動作較劇烈、運動時間較長，或者運動方法錯誤導(dǎo)致。運動損傷還包括肌肉拉傷，肌腱拉傷、部分或全部斷裂，關(guān)節(jié)磨損等。從而導(dǎo)致?lián)p傷部位出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。預(yù)防運動損傷方法很簡單，每次運動前要保證自己精神狀態(tài)好，沒有不適感，充分做好熱身后投入運動狀態(tài)。避免做身體耐受不了的高強度運動，根據(jù)自己身體情況選擇運動強度和運動時間，選擇正確的運動方法。
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