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維生素C屬于水溶性的維生素，維生素C一般建議還是在飯后半小時到一小時左右服用。因?yàn)榫S生素C對黏膜有一定刺激，飯后服用可以減少維生素C對于胃腸道黏膜的刺激，并且可以延長維生素C在胃腸道內(nèi)停留的時間，能夠讓維生素C得到充分的吸收和利用。要注意維生素C一般是不建議長期大量服用的，因?yàn)橛锌赡軙?dǎo)致停藥之后的反跳，甚至出現(xiàn)壞血病的情況。而且長期大量服用維生素C會增加發(fā)生血尿酸升高甚至腎結(jié)石的風(fēng)險都會增加，成年人一般建議一天服用100mg左右，一天之中服用的劑量最好不要超過1g。