12歲兒童減肥方法
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12歲兒童減肥方法
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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兒童身體肥胖，科學(xué)合理的減肥方法，就是應(yīng)該通過體育運(yùn)動(dòng)來減掉體內(nèi)過多的脂肪。同時(shí)飲食要適當(dāng)控制，或者是少吃一些含脂肪以及糖類豐富的食物，如各種碳酸飲料，油炸食品，糖果，巧克力等，盡量少吃。平時(shí)要保證一日三餐的合理搭配。早餐午餐一定要按時(shí)吃好，如果不按時(shí)吃早餐也會(huì)引起身體發(fā)胖。晚餐適量減少或不吃主食，可以多吃一些粗纖維類的食物，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到減肥的作用。
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