想減肥的人晚上吃什么
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病情描述：
想減肥的人晚上吃什么
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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如果身體過(guò)于肥胖，可以及時(shí)進(jìn)行減肥，以免到了一定年齡會(huì)引起高血壓，高血脂，血糖的發(fā)生。減肥的晚餐最好吃些減肥的蔬菜和水果代替主食。像喝杯酸奶吃香蕉，蘋(píng)果，橙子，獼猴桃，黃瓜，西紅柿等都可以。但這些東西的攝入不要太晚。但早餐和午餐一定要按時(shí)吃好，如果不吃早餐容易引起身體發(fā)胖。想減肥光靠飲食調(diào)理也達(dá)不到一定的效果，去配合劇烈的體育鍛煉，如跑步，游泳，俯臥撐或者是仰臥起坐都可以。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪。
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