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腰椎管狹窄是由于各種原因引起的，主要有腰椎間盤突出、黃韌帶肥厚，還有外傷骨折各方面引起來的。預(yù)防主要是針對(duì)這些病因進(jìn)行預(yù)防，避免腰部的過度損傷或者過度勞累，尤其是搬重物的時(shí)候，要正確用腰；現(xiàn)在絕大多數(shù)人習(xí)慣彎腰提重物，正確的方法是應(yīng)該下蹲直腰，然后把重物端起來，再相對(duì)行走。腰部是直的，受力點(diǎn)就不是在腰部了，而是在大腿，這樣的話對(duì)腰部是一個(gè)保護(hù)。所謂的腰椎管狹窄都是說腰椎的退化引起來的，不管是腰椎間盤突出也好，黃韌帶肥厚也好，都是長期的不正確用腰引起來的，各個(gè)組織的增生引起腰椎管狹窄。所以避免腰部的不正確使用，是最好的方法。