足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
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病情描述：
足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
鄧志勇主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷、四肢骨折的治療、頸椎、腰椎間盤(pán)突出的治療，以及肩周炎、各種關(guān)節(jié)炎的治療。
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運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)磕磕碰碰的損傷，屬于常有的事情，所以在日常生活中一定要注意預(yù)防，避免出現(xiàn)身體損傷。首先在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)給身體足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，把各關(guān)節(jié)舒展開(kāi)來(lái)，特別是容易出現(xiàn)損傷的手腕或是肩關(guān)節(jié)，腰部，腿部等，并注意嚴(yán)格的掌握好動(dòng)作，以免由于動(dòng)作不規(guī)范，從而發(fā)生損傷，運(yùn)動(dòng)前多補(bǔ)充一些鈣，鎂，鋅等一些微量元素和礦物質(zhì)，可有效的緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腿部痙攣的情況發(fā)生。
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