青春期兒童怎么搭配營(yíng)養(yǎng)
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青春期兒童怎么搭配營(yíng)養(yǎng)
李霽主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中醫(yī)治療兒童身材矮小癥、生長(zhǎng)激素缺乏癥、早熟、性早熟、小兒厭食、小兒便秘、小兒腹瀉病、功能性消化不良、小兒消化不良、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、小兒腺樣體肥大、小兒鼻炎、骨齡異常、哮喘鼻、心肌病、高血壓、肥胖、侏儒癥。
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青春期兒童搭配營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，種類要齊全。青春期的兒童適當(dāng)多吃一些蛋、魚(yú)、肉等食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和能量，同時(shí)多注意吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果，含有維生素比較豐富，有利于兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育。另外青春期兒童是需要長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以需要補(bǔ)充充足的鈣元素，鈣的最好食物來(lái)源是奶、奶制品和蝦皮等。
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