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褪黑素可以調(diào)整睡眠節(jié)律，是人體松果體分泌的一種激素。隨著人上歲數(shù)之后，松果體分泌的激素就會變少，會出現(xiàn)睡眠不良的現(xiàn)象，補充一些褪黑素對有些人可以起到改善睡眠的功用。
褪黑素不能夠替代藥品，有些人失眠是跟褪黑素的減少有關(guān)，有一些人沒有太多的關(guān)系，是由于其它疾病造成的，因此褪黑素可以用，但是不能夠替代藥品。如果服用之后失眠沒有明顯得到改善，建議去醫(yī)院做檢查，由醫(yī)生來判定是否要用其它的藥物來治療。