![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/56/ooYBAFobtdmANOjTAAEgu1QWUBA49.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何預(yù)防肥胖癥？
2023-05-18 15:17:58收聽：-
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如何預(yù)防肥胖癥？
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從肥胖癥的預(yù)防來說，當(dāng)然是建立良好的生活習(xí)慣。一定要合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)，還有充足的睡眠，這些都是非常重要的。最核心的是飲食和運(yùn)動(dòng)，一定要搭配好。從飲食來說，每天要有合適的熱量攝入，輕體力勞動(dòng)的男性，