失眠睡不好怎么辦
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失眠睡不好怎么辦
劉美香副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 腦血管病、腦出血、腦梗死、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、頭暈、顱內(nèi)感染等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治。
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失眠包括入睡困難，早醒，夜間醒后再入睡困難，伴有白天的疲勞困倦，影響工作和生活。如果符合上述概念，可以診斷為失眠。治療上首先要改變不良的睡眠習慣，早睡早起，固定睡眠時間，上床后避免看手機、電視、小說等，早上定時起床，起床后可以做半小時的有氧運動。其次，縮短白天睡眠時間，或不打盹、不睡眠。如果不奏效，可以考慮應用助眠藥物。
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