怎樣快速長(zhǎng)高
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病情描述：
怎樣快速長(zhǎng)高
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長(zhǎng): 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾?。喊赐夥?、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎及各種足踝部嚴(yán)重復(fù)雜畸形；成人下肢畸形矯正：結(jié)合鋼板、髓內(nèi)釘內(nèi)固定及計(jì)算機(jī)輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內(nèi)翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長(zhǎng)等。
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如果說(shuō)想要快速長(zhǎng)高，一般來(lái)說(shuō)首先需要明確一點(diǎn)，就是骨骺還沒(méi)有完全愈合，如果說(shuō)骨骺還沒(méi)有完全愈合，完全是有長(zhǎng)高的潛力的，在這個(gè)階段一般來(lái)說(shuō)首先需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多攝入一些含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及磷質(zhì)比較豐富的食物，像是蝦米皮，雞蛋，瘦肉，牛肉，牛奶等一系列這類的食物。另外在這個(gè)期間一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)能夠促進(jìn)身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像是跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩，爬山，游泳，跑