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腰肌勞損不嚴重，因為腰部肌肉勞損是可以通過治療以后完全恢復的疾病。所以，在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，可以多行腰部熱敷。
治療期間避免腰部過度負重活動，避免受涼，可以配合針灸理療以及活血化瘀藥物治療，促進腰部的血液循環(huán)，從而促進腰部肌肉勞損部位炎性水腫的吸收、消退，能夠恢復痙攣、僵硬的肌肉，從而恢復正常的肌肉松弛度，病人的臨床癥狀就會明顯減輕甚至恢復。